حفظ سلامت روان دربرابر ویروس کرونا ( قسمت دوم )


۴٫ارتباط اجتماعی بسیار مهم است! اگر فعالیت خارج از خانه را محدود کرده اید با نزدیکانتان از طریق تلفن یا شبکه های اجتماعی در ارتباط باشید.
.
۵ .از مصرف الکل بپرهیزید حتی به عنوان راه برخورد با ترس، اضراب، افسردگی و خستگی؛ توجه داشته باشید كه مصرف الكل ممکن است باعث جلوگیری از رعایت بهداشت و اقدامات احتیاطی برای محافظت در برابر ویروس شود.
.
۶ .به مدت زمانی که صرف دیدن صفحه نمایش(تلویزیون، لپ تاپ و…) می کنید توجه داشته باشید و حتما زمانی را به استراحت چشمانتان اختصاص دهید.
.
۷ .بازی های ویدئویی اگر چه نوعی فعالیت در اوقات فراغت محسوب می شود ممکن است باعث شود مدت زمان زیادی به ان اختصاص دهید. بنابراین در اوغات فراغت زمانی برای فعالیت های فیزیکی نیز بگذارید.
.
منبع: سازمان بهداشت جهانی (WHO)
.
با خوب شو سلامتی به دیدنت میاد

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *